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冬季户外活动注意防寒
发表时间:2007年12月04日 08:56  来源:旅行家论坛  贴主:都市野人  关注度:
正文字号:[ ]      我来说两句
楼主    都市野人    2007年12月04日 08:56

冬季户外,末梢部位如手指、足趾、耳廓(耳朵边为主)、面部外露皮肤最易冻伤,严重可民展成水疱溃疡。所以要注意防寒保暖。

1,服装御寒。

最外层就要防风,可选呢绒、毛皮或皮革,但如果不是普通的旅游而是户外运动,不推荐这些面料,因为容易被树枝刮损。羽绒衣保暖性很好,重量也相对轻,首选。户外店的冲锋衣为户外运动专门设计,当然很好,只是绝大多数较昂贵,不过很多款式还是物有所值的。

内衣要柔软吸湿透气,以利保温干燥。

2,减少皮肤暴露部位。戴上手套耳罩。如果方便戴上口罩更好。

3,饮食抗寒。不能像平时过于限制脂肪和碳水化合物摄取量。

4,饮酒会使人损失更多热量,饮酒后人体热的感觉实际是血管扩张所至,可以使末梢血流量加大,热量散失更快。

5,体弱及患有冠心病、动脉硬化、高血压、支气管炎的人,冬季气候恶劣时不宜出游。

沙发    都市野人    2007年12月04日 09:02

防紫外线:

高原地区光照强烈,紫外线也强烈。冬季雪地里紫外线也很强,所以要防,尽量不要裸露过多皮肤可以保护皮肤免受紫外线伤害。海滨不管是冬天还是夏天,只要阳光强烈紫外线就强烈,所以也要防晒伤,方法之一是用防晒霜,防晒霜要提前抹好。手套口罩是可以挡紫外线的,玻璃眼镜也可以挡一部分紫外线,据说镀膜树脂镜片也可以挡一部分紫外线,但不了解具体怎样。


我们常常见到登山者脸上嘴唇上黑黑的还起泡,原因有两个,就是冻伤和紫外线造成的!

板凳    缥缈水云间    2007年12月04日 09:03
原来饮酒热量损失更快啊,还真不知道呢
地板    生鱼片    2007年12月04日 09:08

其实在皮肤上抹油涂腊还能防寒呢!
没听杨子荣说么:“防冷~涂的腊!”
都是有道理的,有根据的,
但能防到什么程度呢?这是最关键的,可是我们不知道。没有人把润唇膏和油啊腊啊这些东西拿去试试到底防寒防到什么程度,呵呵。

第5楼    都市野人    2007年12月04日 09:09
QUOTE:
以下是引用缥缈水云间在2007-12-4 9:03:00的发言:
原来饮酒热量损失更快啊,还真不知道呢

但是冬泳时还是有一部分人在下水前饮一些酒,在感觉身体暖和时下水游泳,而他们又没有冻伤,这是个什么道理呢?

原因是这样的,除了这些人有坚持锻炼的身体基础外:

1,他们游泳都是短时间的,不会坚持好几个钟头的;
2,酒精可以扩张周围毛细血管,改善末梢养分供给;
3,他们会很快穿上干衣保暖,保持体温;

身体快速损失的热量会得到补充,所以他们不会被冻伤。

明白了么?道理可是活的哟!不能认死理儿。

无论如何,在无后续手段保持体温的情况下,饮酒取暖无异于饮鸠止渴,会加速失温导致冻伤甚至死亡,切记!切记!!

更多精彩评论请浏览原文:《冬季户外活动注意防寒》   我来说两句
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